Emotions et Besoins
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Avant de commencer, « Petit check émotions et besoins »
Les émotions
Il est CAPITAL d'avoir la conscience de ses propres émotions et besoins pour prendre soin de soi (assertivité) et pour prendre soin des autres - voir le lien ci-dessous
La compréhension de nos émotions et besoins permet:
1. d'explorer des expériences émotionnelles
2. de leur donner un sens
3. de développer des stratégies pour les gérer (surtout si difficile)
La Communication Non Violente - CNV - permet de parler sans jugement en se respectant soi-même et l'autre
Les besoins
Ils sont universels
Ils nous appartiennent à 100%
Nous devons prendre la responsabilité de le reconnaître, de le prendre en charge
Les besoins sont à l’origine de nos émotions
Les besoins nous aident à formuler des demandes qui doivent être concrètes et spécifiques
Négociable
Réaliste/réalisable
Positive
Ici et maintenant
Les 6 émotions universelles
